跑樓梯能夠考驗身體的心血管系統,促使心臟肌肉提高從血液中攝取氧氣的效率,能提高肺活量。
消耗的卡路里也比較多,比起一般運動,能再多消耗額外的80%卡路里的熱量。
上下班的時候可以多走樓梯,如果你的公司是在五樓或六樓,吃完午飯後可以直接走上去,消化一下自己剛吃進去的東西,順便幫腿部做個減肥。走樓梯可以拉動大腿肌肉,促進血液循環,促進脂肪的燃燒。想瘦腿的上班族們,不妨多走走樓梯,會讓你有意想不到的驚喜的。
跑樓梯能夠考驗身體的心血管系統,促使心臟肌肉提高從血液中攝取氧氣的效率,能提高肺活量。
消耗的卡路里也比較多,比起一般運動,能再多消耗額外的80%卡路里的熱量。
上下班的時候可以多走樓梯,如果你的公司是在五樓或六樓,吃完午飯後可以直接走上去,消化一下自己剛吃進去的東西,順便幫腿部做個減肥。走樓梯可以拉動大腿肌肉,促進血液循環,促進脂肪的燃燒。想瘦腿的上班族們,不妨多走走樓梯,會讓你有意想不到的驚喜的。